Sziasztok!
Ma egy újabb egyszerű és
nagyszerű recepttel érkeztem, azok számára, akik az egészséges táplálkozást be
szeretnék iktatni a mindennapjaikba. Nagyon rohanó világban élünk, de nem
lehetetlen odafigyelni, hogy mit eszünk. Én kollégista vagyok, és sokáig áltattam
magam, hogy ilyen életmódot folytatóként egyszerűen nem tudom megtenni, hogy
rendszeresen mozogjak és napi 5x egészségesen táplálkozzam. Erre kellenek a
megfelelő, egyszerű fogások. A későbbiekben bővebben írok a dologról, de most
kezdjük is a hozzávalókkal:
-1db banán
-2db tojás
-40g zabpehely
Semmi más dolgod nincs, mit alaposan összekeverni a hozzávalókat, és
egy kis kókuszolajon megsütni. Pár perc alatt kész. Én egy evőkanál mennyiséget
mértem 1 db mini palacsintának, és 11 db lett belőle. Ezt két tízóraira vagy
uzsonnára osztottam szét.
Összesen 436 kcal 262g és 100g-ban a fehérje 8g, a szénhidrát 20g és a
zsír 5,9g.
Remélem, kipróbáljátok!
Niki
0 megjegyzés :